Latihan Footwork Kiper Sepak Bola

Dalam sepak bola, gerak kaki kiper mendefinisikan betapa terampilnya dia dalam sejumlah faktor. Kebutuhan akan gerak kaki terlihat ketika seorang penjaga gawang harus memperbaiki posisinya dan berdiri untuk mempersiapkannya untuk turun dari pukulan normal. Footwork sebenarnya bisa menjadi komponen penting dalam menentukan cara penjaga gawang akan memiliki instruksi pengalihan kapasitas juga untuk mempercepat menuju target yang diberikan. Footwork mempertahankan postur kiper yang diperintahkan dan mungkin tidak mudah dikompromikan karena membantu dalam penyediaan berat badan sendiri secara merata.

Banyak pelatih setuju bahwa berat penjaga gawang harus disebar dalam arti bahwa tiga perempat meluas ke kaki depan, bersama dengan 1/4 masuk ke kaki belakang. Ini akan memastikan mobilitas optimal untuk penjaga gawang Anda sendiri. Ingatlah hal ini saat Anda berpikir untuk membuat gerak kaki penjaga gawang Anda. Biarkan mereka memahami ini saat Anda melakukan ini persis seperti latihan kaki yang disebutkan di bawah ini.

Sangat penting bagi Anda untuk melakukan upaya http://www.new-gen.org/ menggabungkan beberapa pelatihan gerak kaki bahkan jika Anda berencana menyelesaikan tugas-tugas lain dalam satu semester. Pemain Anda dan kiper Anda harus selalu mengakui pentingnya gerak kaki, karena menjamin kebebasan dan perlindungan mereka terhadap keseleo juga.

Setelah penjaga gawang memanjang dan kemudian berlari, lakukan debut atau rekapitulasi teknik-teknik dasar ini, seperti shuffle, atau juga crossover. Jika Anda harus mengulangi penjaga gawang setelah Anda, capai ini (mengacu pada konten teknik gerak kaki). Mainkan ‘Ikuti Pemimpin’, di mana Anda dapat secara pribadi, karena pelatih, akan memandu sisanya saat Anda bolak-balik melintasi lapangan, melakukan langkah-langkah gerak kaki. Taburkan beberapa gerakan mengejutkan untuk melatih refleks mereka dan juga cara mereka menghubungkannya dengan gerak kaki mereka.

Secara konsisten memastikan bahwa penjaga gawang Anda berada di atas jari-jari kakinya, bersama dengan lututnya ditekuk. Ketika dia baru mulai berlatih, dia mungkin mungkin tidak melihat alasan utama mengapa harus tetap ringan pada jari kakinya. Adalah mungkin untuk meminta mereka menentukan nilai ini dengan membuat mereka berdiri, dan yang membuat mereka melompat setinggi mungkin. Setelah mereka melakukan itu, buat mereka berdiri dengan tumit mereka sendiri dan berusaha untuk melompat. Anda dapat menebak bahwa tidak ada yang meninggalkan lantai!

Kemudian pasangkan kiper dan berikan mereka dua liter setiap satu. Mintalah mereka membuat ‘tujuan’ imajiner bersama dengan kerucut, sekitar 6 langkah terpisah satu sama lain. Kiper harus saling berhadapan. 1 penjaga gawang menjadi pemimpin, dan penjaga gawang yang berbeda mendapat pengikut. Pemimpin akan bergerak cepat, menggunakan gerak kaki untuk mendapatkan bagian luar dari kerucut ke ‘tujuannya’. Agar pengikut menjauhkan perintis dari mendapatkan beberapa poin, ia perlu melakukan upaya untuk menggunakan gerak kaki, menanggapi gerakan pemimpin, untuk menyentuh daerah hanya di dalam gawang. Penjaga gawang akan beralih peran setelah periode waktu tertentu.

Leave a Reply

Your email address will not be published.